Reservada para grandes reuniões e comemorações, a lechona colombiana foi eleita o melhor prato do mundo em 2024 pelo guia TasteAtlas. Com preparação demorada e minuciosa, o prato consiste em um leitão inteiro e é reservado para feriados como Natal e Ano Novo e festivais, chegando a alimentar cerca de 100 pessoas. Na receita sul-americana, o porco tem suas entranhas removidas e a pele recheada por uma combinação de carne marinada com cebolinha, alho e outros temperos.
Normalmente, a iguaria é acompanhada de arepas, milho e arroz. Seu preparo foca no corte cuidadoso do leitão, na escolha dos temperos que dão ao prato um sabor defumado e aromático e na construção em camadas de carne, pele e acompanhamentos.O modo de preparo abaixo serve cerca de 70 porções e pode ser assado em diferentes fornos com diversos condimentos.
Saiba como preparar Lechona colombiana
Ingredientes
4,5 kg de carne de porco
um leitão de aproximadamente 25 kg
1,6 kg de ervilhas fatiadas
680 g de cebola
1,35 kg de cebolinha verde
900 g de arroz branco cozido
225 g de alho
cominho a gosto
1 kg de banha ou gordura de porco
pimenta do reino e sal
suco de laranja
Modo de preparo
Remova as entranhas e a pele do animal cuidadosamente, deixando uma camada de 1 centímetro de gordura presa à ela;
Salgue o interior do porco e corte sua carne e ossos em pedaços pequenos – a proteína deve permanecer presa às costelas;
Misture o alho, a cebolinha verde picada e 1 xícara de água, até que a combinação fique homogênea;
Adicione o interior do leitão picado aos temperos marinados e misture bem. Tempere a carne de porco cortada com a mesma mistura;
Deixe todas as proteínas descansarem para que elas absorvam os sabores;
Pique e frite as cebolas na banha e acrescente arroz cozido e as ervilhas;
Coloque a pele esticada em um grande recipiente, com o lado interno voltado para cima, e comece a fazer camadas com os alimentos. Primeiro, uma camada grossa de carne picada e ossos; segundo, uma camada da mistura de cebola, arroz e ervilha; terceiro, uma camada de carne de porco adicional; e quarto e último, uma camada da mistura de cebola, arroz e ervilha novamente;
Costure as pontas da pele com linha grossa, utilizando a técnica de ponto cruz;
Vire a pele recheada em um recipiente com furos, para que a gordura escorra (acrescente outra vasilha abaixo para coletar o líquido);
Pincele uma casca com suco de laranja amargo em todo o prato, repita o processo ocasionalmente durante o processo de cozimento. Você pode borrifar água fria na pele, para que a crocância aumente;
Leve a lechona ao forno a 400ºC por três horas. Depois, diminua a temperatura para 200ºC e cozinhe por mais 2 horas ou até que ela chegue ao ponto escolhido.
Eliana (52) chegou com o pé direito na Globo! Atualmente, ela é uma das apresentadoras do Saia Justa no GNT e também já começou as gravações do reality The Masked Singer Brasil, nas tardes de domingo da emissora. Em entrevista exclusiva à Revista CARAS, a apresentadora revela nostalgia ao comandar este novo projeto:“Lugar de memória afetiva”. O The Masked Singer Brasil é definido por Eliana como a ‘Broadway brasileira’. Com uma carreira marcada pela versatilidade, ela também é conhecida pelo seu trabalho como cantora, mas confessa que está entrando no reality na posição de apresentadora. “Tem um lugar de memória afetiva, mas entro no programa como apresentadora. Quando acontecer a estreia, eu estarei completando 20 anos aos domingos e isso é um marco para mim. Antes, só havia homens apresentando e venho há 20 anos fazendo programas de auditório. Mas me dá, sim, aquela vontade de brincar com esse universo. Em alguns episódios, terá musicais que eu participo, mas são momentos pontuais. Gosto de ser versátil e minha carreira me possibilita mostrar essas facetas”, declara.
Eliana revela que está com saudade de um programa de auditório:“Amo o público e fazia alguns meses que eu não pisava no palco. Ouvir aquela agitação, os aplausos, a plateia, tudo isso me coloca em uma energia muito alto-astral”.“O Masked é um flerte com aquilo que eu sempre vivi, a música, que faz parte da minha vida e da vida de todos os brasileiros. O programa é a Broadway brasileira, porque tudo é encantador, os detalhes, o balé. Quero levar meus filhos para conhecer os bastidores. Arthur quer fazer cinema e para ele é interessante observar tudo isso”, finaliza a apresentadora Eliana.
A segunda parcela do Fundo de Participação dos Municípios (FPM) será repassada às prefeituras do país nesta sexta-feira (20). O montante, que correspondente a R$ 4.189.206.162,87, é cerca de 15%maior do que o valor repassado no mesmo período do ano passado, quando os municípios receberam R$ 3.617.256.227,80.Na avaliação do especialista em orçamento público, César Lima, o valor da verba mantém a tendência positiva registrada ao longo do ano, o que favorece o cumprimento de obrigações financeiras por parte das prefeituras para os próximos meses. “Um valor que vem expressivamente maior que o mesmo período do ano passado e também um pouco maior que o mesmo período do mês passado. Isso é um dado positivo que demonstra crescimento da arrecadação e dos repasses para os municípios brasileiros por meio dessa transferência constitucional”, considera. Os recursos do FPM são formados pelo que a União arrecada via Imposto de Renda e Imposto sobre Produtos Industrializados (IPI). Neste decêndio, entre as maiores parcelas estão as destinadas a municípios dos estados de São Paulo (R$ 516 milhões), Minas Gerais (R$ 513 milhões) e Bahia (R$ 335 milhões). Entre as cidades, destacam-se Indaiatuba (SP), que recebe cerca de R$ 1,9 milhão; Sete Lagoas (MG), que conta com mais de R$ 2 milhões; e Vitória da Conquista (BA), com quase R$ 2,5 milhões
O sucesso da ginástica nas Olimpíadas de Paris deste ano despertou o interesse de produtores de elenco do “BBB 25”, que tem estreia prevista para 13 de janeiro.A coluna descobriu que pelo menos duas atletas foram sondadas para entrar no reality show como camarote. Flávia Saraiva, considerada muito carismática pela produção, chegou a anunciar uma pausa na carreira recentemente para passar por uma cirurgia e era tida como favorita ao posto até então.Além de Flávia, outro nome procurado foi o de Lucas Lucco, que chegou a recusar convite em edições anteriores. Nesta temporada, o “BBB” será disputado em duplas. Entre os famosos dados com certo estão Priscila Fantin e Flávia Pavanelli.
De acordo com a nutricionista Thainara Gottardi, alguns nutrientes são essenciais para favorecer o bronzeado. “Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora, manga e mamão, são grandes aliados. O betacaroteno é convertido em vitamina A no organismo, que atua na formação da melanina e protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta”, explica. Além do betacaroteno, outros nutrientes também têm impacto positivo. A vitamina C, presente em frutas como laranja, kiwi e acerola, auxilia na síntese de colágeno e combate os radicais livres, promovendo uma pele mais saudável. Já a vitamina E, encontrada em sementes e oleaginosas, como nozes e amêndoas, tem ação antioxidante, ajudando na regeneração da pele após a exposição ao sol.
Cuidados além da alimentação
Para quem deseja potencializar esses benefícios, a suplementação pode ser uma opção, mas deve ser realizada com orientação profissional. “Suplementos à base de betacaroteno ou outros antioxidantes podem complementar a alimentação, principalmente para pessoas com dificuldade de consumir esses nutrientes na dieta. No entanto, é fundamental que o consumo seja supervisionado para evitar excessos, que podem trazer riscos à saúde”, alerta Thainara. A especialista reforça ainda a importância da hidratação no processo. “Manter-se hidratado é essencial para garantir uma pele saudável e prolongar o bronzeado. Água, água de coco e sucos naturais são ótimas escolhas para manter a hidratação em dia”, conclui. Portanto, ao combinar uma dieta balanceada, suplementação orientada e cuidados com a exposição solar, é possível conquistar o tão desejado bronzeado de maneira saudável, protegendo e valorizando a saúde da pele durante todo o verão.
Roberto Justus e Ana Paula Siebert decidiram comemorar um Natal ‘de filme’: na neve. O casal vai curtir a data com Rafaella, de 15 anos, e Vicky, de 5, nos Alpes Suíços. O que chamou a atenção foi a escolha do hotel, um resort de inverno luxuoso com diárias de R$ 30 mil.
Receba as principais notícias direto no WhatsApp! Inscreva-se no canal do Terra Enquanto o Brasil se prepara para a chegada do verão, Justus e Ana Paula foram atrás da neve para curtir as comemorações natalinas. O destino escolhido foi a cidade de Crans-Montana, famosa entre os amantes de esqui. Na região, a previsão é de muito frio, com temperaturas negativas e máxima de 5ºC. A hospedagem luxuosa também fará parte dessa experiência ‘imersiva’ na neve. A família Justus passará os dias no Six Senses, um resort de inverno para quem ama esquiar. A acomodação escolhida pela família é grande: um apartamento de 241m², com vista para os Alpes, cozinha completa, varanda ampla, área de convivência, três suítes, uma banheira e sauna para enfrentar o frio. Para essa opção, a empresa não disponibiliza o valor da diária em seu site oficial. No entanto, para se hospedar em um outro quarto também com três suítes, o hóspede precisa desembolsar R$ 30 mil por noite. “Chegamos no nosso paraíso dos próximos dias. Olha isso, gente. Nem acreditando que estamos na neve de novo”, disse Ana Paula ao filmar o espaço. O resort de esqui onde o casal e as duas filhas passarão os próximos dias ainda conta com piscinas aquecidas, um SPA, academia, cinema e uma área extensa para atividades ao ar livre, incluindo um grande complexo de pistas de esqui.
O processo de emagrecer não costuma ser nada fácil. E, por isso, surgem diversas receitas milagrosas na internet para ajudar a eliminar uns quilos na balança. No entanto, quem deseja perder peso de maneira eficiente e definitiva deve, antes de mais nada, prezar pela saúde. Nesse sentido, o consumo de frutas com baixas calorias pode ajudar.
Compre vitaminas e suplementos Perda de peso: 10 frutas que vão te ajudar a emagrecer com saúde Foto: Shutterstock / Saúde em Dia Pensando nisso, separamos 10 opções de frutas pouco calóricas para te ajudar a emagrecer com saúde e sem abrir mão do sabor. Confira:
1. Limão: 29 calorias em 100g “O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas, ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares em sua composição. O que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, revela o médico nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance.Compre vitaminas e suplementos
2. Melão: 34 calorias em 100g Além de ser uma das frutas com boa quantidade de betacaroteno, também é repleto de vitamina C, nutriente que, já se sabe, fortalece o sistema imune. Ou seja, vai te deixar mais forte contra doenças e infecções.
3. Morango: 36 calorias em 100g “As substâncias encontradas no morango, principalmente as proteínas, fibras e gorduras boas, causam efeito de saciedade ao serem consumidas. Com isso, auxiliam na inibição de outros alimentos”, conta o Dr. Cerqueira.
4. Mamão: 43 calorias em 100g “O mamão é rico em fibras e água, o que ajuda a prevenir a constipação e a promover a regularidade e um aparelho digestivo saudável. Sendo assim, muitas pessoas consideram o mamão um remédio para constipação e outros sintomas para a síndrome do intestino irritável (SII)”, revela a nutricionista Adriana Stavro.
5. Maçã: 52 calorias em 100g A fruta tem uma grande quantidade de fibras e água. Ou seja, são fatores que, quando combinados, elevam a sensação de saciedade do organismo, diminuem a fome e te ajudam a seguir firme na dieta, sem cair em tentações.
6. Pitaya: 51 calorias em 100g Com origem na América Central, pode ser encontrada em três espécies: a de casca vermelha rosada por dentro, a de casca amarela e branca por dentro e a de casca rosa e branca por dentro.
7. Tangerina: 53 calorias em 100g “Fonte de minerais, fibras, fitoquímicos bioativos, como alcaloides e carotenoides e são excelente fonte de vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico”, conta Stavro.
8. Pêra: 57 calorias em 100g É rica em pectina, uma espécie de fibra que contribui para regular o funcionamento intestinal. Ou seja, além de ser uma fruta com baixas calorias, ainda vai te ajudar a evitar a sensação de inchaço.
9. Mirtilo: 57 calorias em 100g Também conhecida como blueberry, a fruta não costuma ser tão facilmente encontrada no Brasil. No entanto, possui uma importante função antioxidante, que ajuda na manutenção geral da saúde.
10. Kiwi: 61 calorias em 100g Com seu azedinho único e especial, o kiwi é um bom aliado para a saúde dos ossos. Além disso, também contribui de maneira significativa pra a absorção de nutrientes importantes para o organismo.
247 – Em artigo publicado hoje no jornal O Estado de S. Paulo, o advogado e professor Marcel Leonardi — doutor, mestre e bacharel em Direito pela USP, pós-doutor pela Berkeley Law, conselheiro de ética do Conar, árbitro da Câmara de Mercado da B3 e professor da FGV desde 2005 — apresenta uma defesa contundente do Artigo 19 do Marco Civil da Internet. A iminente decisão do Supremo Tribunal Federal (STF) sobre a constitucionalidade dessa norma poderá, segundo ele, moldar o futuro da liberdade de expressão e do debate público no Brasil.
Leonardi destaca que o Artigo 19, ao exigir ordem judicial específica para a remoção de conteúdos, garante um equilíbrio delicado entre a proteção de direitos e a livre manifestação do pensamento. Ele cita cem casos, compilados e disponibilizados em um link de acesso público, em que pedidos de remoção foram negados pelo próprio Judiciário. Esses exemplos envolvem questões de honra, proteção de marcas, críticas a políticos, denúncias sobre serviços defeituosos e alertas contra o desperdício de recursos públicos.
Segundo o especialista, tais casos mostram que nem mesmo juízes e desembargadores alcançam consenso rápido sobre a ilicitude de conteúdos, o que comprova a complexidade do julgamento. Leonardi argumenta que, se o Poder Judiciário, com todo seu aparato técnico, encontra dificuldades em decidir, não é razoável esperar que as plataformas façam essa análise instantaneamente, sob um eventual regime de “notificação e remoção” sem critérios claros. Para o advogado, igualar a responsabilidade da imprensa profissional — que gera seu próprio conteúdo — à dos provedores de aplicação, que apenas hospedam material de terceiros, é um erro grave. Essa falta de distinção prejudicaria especialmente pequenos portais, blogs e espaços comunitários, limitando a diversidade e a inovação no ecossistema digital.
Leonardi alerta ainda para o impacto econômico negativo de mudanças radicais no marco regulatório: startups e empresas menores teriam dificuldade em arcar com os custos de análises jurídicas exaustivas, e grandes plataformas poderiam restringir ou reconfigurar sua atuação no país. Além disso, o temor pela responsabilização imediata conduziria a uma “censura por precaução”, minando investigações jornalísticas, críticas políticas e vozes minoritárias.
Sempre nos disseram para praticar exercícios, parar de comer doces e carboidratos e beber muita água para regular as taxas de açúcar no sangue. Mas Roberto Gomes, um professor de ciências do interior de Minas Gerais, que reverteu sua doença em 25 dias de forma 100% natural, diz que isso é apenas uma parte da verdade.Com mais de 8 anos de experiência lutando contra a diabetes, Roberto afirma que medicamentos, dietas restritivas e exercícios até ajudam, mas não resolvem o problema de forma definitiva.
E o motivo disso é simples: essas soluções não agem na causa raiz do problema!
Recentemente, em suas redes sociais, Roberto desafiou seus seguidores a voltarem a consumir carboidratos normalmente, incluindo doces, pizzas e massas.
Por quê?
Porque, graças à ajuda de um pesquisador brasileiro e especialista em diabetes, o Dr. João Carvalho, o Roberto conseguiu se livrar dessa doença de uma forma simples e 100% natural…
E acredita que todos os diabéticos podem conseguir o mesmo!
A solução usada por Roberto, que foi desenvolvida pelo Dr. João e sua equipe da Universidade de Newcastle, é tão eficaz que, se fosse descoberta pela indústria farmacêutica, geraria milhões em lucros para eles. “Essa solução natural funciona quase como uma injeção de insulina. Você pode ficar surpreso ao ver como é fácil estabilizar o açúcar no sangue e reverter a diabetes tipo 2” Milhares de pessoas que experimentaram essa solução caseira, disseram que isso as permitiu voltar a comer os doces e comidas gostosas e mesmo assim estabilizar a glicemia em 90 pontos ou menos! As seguidoras do Roberto apelidaram essa nova solução de “método anti-diabetes”, de tão poderosa que ela é para estabilizar a glicemia e acabar com as tonturas, formigamentos, visão embaçada e cansaço excessivo (que são todos sintomas da diabetes tipo 2). Depois de seus “Stories” no Instagram, o Roberto, juntamente com o Dr. João Carvalho, participaram de uma reportagem inédita do Jornal Alerta.
E lá foi revelado – de forma gratuita e sem propagandas – o simples passo a passo para usar essa solução dentro de casa, e já começar a sentir resultados nas primeiras 25 horas! “Se minha solução ajudar pelo menos 1 pessoa a reverter por completo essa doença e voltar a viver uma vida saudável, sem medos, e sem se entupir de remédios, eu ficarei honrado em saber que colaborei.” Depois disso, a reportagem começou a viralizar nas redes sociais.Primeiro, foi compartilhado por usuários do Facebook, depois no YouTube, e já acumulou incríveis 5.2 milhões de visualizações. E esse número não para de aumentar! Até agora, os comentários e opiniões têm sido excelentes, com milhares de pessoas relatando que pararam de se furar com insulina todos os dias e voltaram a comer bolos, doces e massas que sempre desejaram.
Uma espectadora comentou:
A boa notícia…“Gente, a minha glicose sempre foi bem descontrolada, às vezes batia lá na casa dos 200 e pouco, mesmo tomando glifage ela nunca controlava…Mas aí eu descobri essa solução caseira e em questão de duas semanas, minha glicose caiu bastante e se estabilizou em 90. Sem contar que eu sinto muito mais disposição e energia no meu dia a dia.” Portanto, se você quiser conferir essa reportagem na íntegra e começar a reverter sua diabetes o mais rápido possível, clique na imagem ou botão abaixo.
Por fim, há um pedido que, o Roberto sempre faz:
“Por favor, compartilhe essa entrevista com seus amigos e entes queridos. Juntos, temos o poder de ajudar o maior número possível de pessoas a recuperar sua saúde e voltar às suas rotinas normais.”
Deputados decidiram retirar nesta terça-feira (17) parte das mudanças feitas pelo Senado. Agora, texto vai para a sanção do presidente Luiz Inácio Lula da Silva.
A Câmara dos Deputados aprovou nesta terça-feira (17) o primeiro dos projetos que regulamentam a Reforma Tributária por 324 votos a favor e 123 contra. Com a retirada de parte das modificações do Senado, a Câmara calcula que a alíquota dos futuros impostos unificados sobre o consumo ficará em torno de 27% — perto do que o governo projeta. Agora, o texto segue para sanção do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT), que ainda pode vetar trechos da proposta. Caso isso ocorra, deputados e senadores poderão derrubar os vetos se discordarem do presidente.
Confira abaixo os principais pontos do projeto:
Câmara aprova primeiro projeto de regulamentação da Reforma Tributária — Foto: Bruno Spada/Câmara dos Deputados
1 – O que diz a regulamentação
A regulamentação estabelece “trilhas” para o funcionamento e as cobranças do novo sistema de tributação sobre produtos e serviços. O regime será totalmente implementado em 2033, depois de uma transição gradual iniciada em 2026. No primeiro ano de implementação do sistema não haverá recolhimento dos novos tributos. Será uma etapa de experimentação na qual as notas fiscais indicarão uma alíquota-teste da CBS (estadual) e do IBS (municipal), mas sem cobranças. Ambos impostos serão unificados sobre o consumo.
2 – Proteínas isentas
O projeto define que carnes, frangos e peixes terão alíquota zero, dentro da cesta básica nacional. Os itens haviam sido incluídos pela Câmara em julho, em oposição a Lira e ao Planalto. O Ministério da Fazenda afirma que a isenção das proteínas foi responsável por elevar em 0,56% a estimativa da alíquota-padrão.
Segundo o texto, estarão isentos:
carnes bovina, suína, ovina, caprina e de aves — com exceção de foies gras;
peixes — com exceção de salmão, atum, bacalhau, hadoque, saithe e ovas;
arroz;
leite;
leite em pó;
fórmulas infantis;
manteiga;
margarina;
feijão;
café;
óleo de babaçu;
farinha de mandioca e tapioca;
farinha de milho;
grãos de milho;
farinha de trigo;
açúcar;
massas alimentícias;
pão francês;
grão de aveia;
farinha de aveia;
queijos mozarela, minas, prato, coalho, ricota, provolone, parmesão, fresco não maturado e do reino, além de requeijão;
sal;
mate;
farinha hipoproteica;
massas hipoproteicas;
fórmulas dietoterápicas para erros inatos do metabolismo;
ovos;
alguns tipos de produtos hortícolas — com exceção de cogumelos e trufas;
frutas frescas ou refrigeradas e frutas congeladas, sem açúcar ou conservantes;
plantas e produtos de floricultura relativos à horticultura e cultivados para fins alimentares, ornamentais ou medicinais;
raízes e tubérculos; e
cocos.
Uma outra categoria de alimentos terá direito a um corte de 60% nas cobranças do IBS e da CBS:
crustáceos e moluscos — com exceção de lagosta e lagostim
leite fermentado e compostos lácteos
mel natural
outros tipos de farinha, que não estão isentas
grumos e sêmolas de cereais
grãos de cereais não contemplados na alíquota zero
amido de milho
óleos de soja, milho, canola e outros óleos vegetais
outras massas alimentícias, que não estão isentas
sucos naturais, sem adição de açúcar e conservantes
polpas de frutas, sem adição de açúcar e conservantes
pão de forma
extrato de tomate
frutas, produtos hortícolas e vegetais, sem adição de açúcar e conservantes — com exceção de frutas de casca rija
cereais, sementes e frutos oleaginosos
produtos hortícolas pré-cozidos ou cozidos em água ou vapor, sem açúcar e conservantes
frutas de casca rija regional, amendoins e outras semente
Os beneficiários do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) começam 2025 com uma boa notícia: o reajuste histórico nos valores das aposentadorias e demais benefícios. O aumento está diretamente relacionado ao novo valor do salário mínimo, que passa a ser de R$ 1.502 a partir de janeiro de 2025.INSS confirma aumento histórico na aposentadoria de 2025: veja os valores. O reajuste das aposentadorias do INSS segue a política de valorizar os benefícios acima do mínimo, acompanhando a inflação acumulada no último ano e o aumento do piso salarial. Para quem recebe um salário mínimo, o benefício subirá automaticamente para R$ 1.502, garantindo uma melhora significativa no poder de compra dos aposentados. Já para aqueles que recebem valores superiores ao mínimo, o reajuste será baseado no índice do INPC (Índice Nacional de Preços ao Consumidor), utilizado para corrigir os benefícios previdenciários, assim, o percentual final será divulgado em breve pelo governo.
Quando o reajuste entra em vigor?
O novo valor do salário mínimo e os reajustes dos benefícios do INSS começam a valer a partir de janeiro de 2025. O pagamento será efetuado conforme o cronograma habitual, que segue o número final do benefício. A especialista Lila Cunha, colaboradora do FDR, comenta sobre como conseguir a aposentadoria mais cedo.
Como consultar o valor do benefício?
Os beneficiários podem consultar o valor atualizado do benefício por meio dos seguintes canais:
Meu INSS: acesse o site ou o aplicativo “Meu INSS” e entre com seu CPF e senha; Central 135: ligue para a central de atendimento do INSS, disponível de segunda a sábado, das 7h às 22h; Agências do INSS: para atendimento presencial, é necessário agendar previamente. Quem tem direito ao aumento? Todos os beneficiários do INSS, como aposentados, pensionistas e aqueles que recebem benefícios assistenciais, terão seus valores reajustados. O aumento será proporcional ao valor do benefício recebido.
Quais os benefícios do aumento?
O aumento do valor das aposentadorias e pensões traz diversos benefícios para os beneficiários, como:
Preservação do poder de compra: o reajuste compensa a perda do poder de compra causada pela inflação, garantindo que os benefícios continuem a atender às necessidades básicas dos beneficiários; Melhora na qualidade de vida: com mais dinheiro em mãos, os beneficiários poderão ter uma melhor qualidade de vida, com mais acesso a bens e serviços; Impulso à economia: o aumento dos benefícios do INSS injeta mais dinheiro na economia, estimulando o consumo e a geração de empregos.
Outro dia, me deparei com uma pesquisa que achei interessante e que ao mesmo tempo, me deixou preocupado. Segundo dados da Instituição Paulo Montenegro, em conjunto com a ONG Ação Educativa, apenas 8% dos brasileiros entre 15 e 64 anos conseguem se expressar e compreender plenamente.
Esse número é extremamente baixo e mostra uma dificuldade que muitas pessoas têm: Transmitir o que sente e o que pensa com clareza e interpretar as informações que recebe da forma correta.
Quando estava vendo essa pesquisa, lembrei de um grande comunicador e sua famosa frase, que você já deve ter escutado em algum lugar: “Quem não se comunica, se trumbica”. Essa frase, do célebre José Abelardo Barbosa, o Chacrinha, é direta e reta: Quem não consegue se comunicar, sente muito mais dificuldades para alcançar seus objetivos. Ou seja, para ir longe em seus objetivos a importância da comunicação é peça chave nesse processo.
Por que isso acontece com tantas pessoas?
Há diversos motivos que levam uma pessoa a sentir dificuldades de se comunicar claramente. Esses motivos vão de baixa escolaridade à questões emocionais. Provavelmente, você já conheceu alguém que não teve acesso aos estudos e se comunica perfeitamente e alguém que é pós-graduado e não consegue ser claro. Isso geralmente acontece por causa de experiências e eventos que passaram durante a vida. Imagine uma pessoa que, na infância, era muito reprimida por seus pais quando tentava falar algo em público. Essa criança provavelmente desenvolverá a crença que falar em público é errado e se tornará um adulto que prefere não expor suas opiniões. Porém, há diversas situações em que é necessário falar em público, como apresentações de trabalhos escolares e reuniões, por exemplo. E quem não consegue se comunicar bem, terá desvantagens contra quem faz isso de forma clara e eficaz. Tente buscar em sua memória: Provavelmente você já viu casos de pessoas que realizam seu trabalho de maneira impecável não serem reconhecidas, enquanto outros que não possui tantas qualidades, serem promovidos por mostrarem o seu trabalho através da exposição de seus feitos, relações interpessoais qualificadas etc. Essa situação hipotética acima acontece com muita frequência em diversas áreas da vida, mais do que você imagina. E de alguma forma, podem ter acontecido, ou estar acontecendo com você.
A importância da comunicação clara: O atalho para o sucesso
Comunicar-se bem não se resume a ter um vocabulário refinado para usar quando bem entender. Além de falar e escrever bem, é fundamental organizar bem as ideias, identificar qual é a melhor forma de se comunicar para cada tipo de pessoa. É muito importante saber como se comunicar com cada tipo de pessoa. Afinal, o processo comunicativo envolve no mínimo duas pessoas. Se expressar bem não adianta nada se o seu receptor não entender o que você está falando. Barack Obama, por exemplo, é um grande comunicador. Mas se ele estiver conversando com uma pessoa que não saiba inglês, ele precisará fazer algo para que seu receptor entenda, como fazer uso da linguagem corporal, por exemplo.
Por isso, é muito importante compreender se a pessoa entende melhor quando você fala de forma mais simples, mais tecnicamente, se comunica por escrito, por imagens… Enfim, para a comunicação ser um sucesso, o emissor tem que ser direto e claro e o receptor entender a mensagem que está sendo passada. E esse processo de identificar qual a melhor maneira de se comunicar é a chave do sucesso.
Escutar é mais importante do que falar!
Tem um ditado que diz o seguinte: “Você tem dois ouvidos e uma boca para escutar mais e falar menos”. E essa frase para o processo e a importância da comunicação, não deixa de ser verdadeira.
Quem sabe escutar cria sintonia e empatia com as outras partes envolvidas na comunicação. Com isso, fica mais fácil identificar o que a pessoa deseja, quais são suas dúvidas, expectativas, medos, anseios, entre outros sentimentos. A partir do momento em que você tem essas informações preciosas em mãos, a comunicação tende a ser muito mais eficiente e com resultados positivos para ambas as partes.
O que fazer para me comunicar melhor?
Crie uma situação agradável para se comunicar com alguém. Converse sobre algo que interesse as duas partes e respeite a opinião alheia. Envolva-se e viva essa conversa. Um estudo da Universidade de Harvard apontou que 60% das demissões nos Estados Unidos são por problemas de relacionamento entre os colaboradores.
Que tal agregar em seu repertório umas dicas de como se comunicar melhor?
Invista na leitura. Além de ajudar em seu conhecimento sobre diversos assuntos, a leitura enriquece sua interpretação, vocabulário e gramática.
Procure escrever corretamente, mesmo em conversas informais. Desta maneira, quando precisar usar a gramática corretamente em situações formais, você estará preparado.
Analise sua postura corporal. Evite conversar com as pessoas olhando para baixo, com os braços cruzados, com expressões que podem sinalizar tédio – por mais que você esteja interessado. Às vezes, o corpo fala mais que as palavras.
Ajuste o tom da sua voz para as situações em que você precisa se comunicar. Se você precisa falar em público, o tom da sua voz precisa ser mais firme e alto, para que todos possam compreender. Numa conversa mais informal, o tom da sua voz pode ser mais suave e baixo. Perceba o ambiente que você está e adeque o seu tom de voz.
Sorria! Como disse em um dos tópicos, o corpo fala! O sorriso mostra que você está aberto e interessado na conversa. Geralmente quando sorrimos, a pessoa sorri de volta. Isso torna a conversa muito mais agradável e compreensível para os dois lados.
Você já deixou de fazer alguma coisa que queria muito por não conseguir vencer a timidez? Saiba que não está sozinha! Ela está presente em todas as pessoas, mesmo que em diferentes níveis. Por isso, não dá para evitar o comportamento tímido em alguns momentos, mas é possível evitar que te domine. Saiba quais são as razões para combater a timidez e entenda quais benefícios isso vai trazer para você.
5 razões para vencer a timidez
A timidez é influenciada por um vasto conjunto de fatores, desde o ambiente em que você está até as pessoas que estão ao seu redor. Por isso, superar o comportamento tímido é uma vantagem adaptativa que irá permitir que você possa expressar seus pensamentos sem inibições exageradas. Mas as vantagens vão muito além! Veja 5 razões para vencer a timidez e entenda de uma vez por todas porque é tão importante tentar superá-la.
1- Menos pensamentos catastróficos
Sabe quando a sua mente está tão turbulenta que você começa a imaginar os piores cenários possíveis para uma situação? Isso acontece com frequência na timidez. Esse tipo de pensamento é uma distorção cognitiva e se chama pensamento catastrófico, sendo extremamente comum no ser humano, mas trazendo muita angústia. Por isso, ao saber lidar com o comportamento tímido em interações sociais, a pessoa não superestima possíveis cenários negativos. Consequentemente, consegue ter maior tranquilidade para expor suas opiniões e conseguir aproveitar de fato a interação naquele momento.
2- Maior facilidade para falar em público
Provavelmente você já estava familiarizada com essa razão, já que ela é a mais associada à timidez. Portanto, controlar esse evitamento de interações sociais promoverá maior conforto em palestras e apresentações de trabalho ou acadêmicas. Essa atitude está relacionada diretamente ao sucesso profissional e acadêmico, gerando maior visibilidade às suas ideias e propostas.
3- Mais conforto em relacionamentos
Seja em um relacionamento em casal ou até mesmo nas amizades, vencer a timidez ajuda bastante a pessoa a ter melhores relações com que está a sua volta. Afinal, ela vai estar mais confortável para participar dessas interações sociais. Isso leva a uma maior abertura, levando a falar mais sobre si e suas opiniões, consequentemente, terá maior intimidade com as pessoas que estão ao seu lado.
4- Menor ansiedade social
A ansiedade social consiste em situações que geram ansiedade, o que é bastante frequente em pessoas tímidas. Por isso, há uma correlação direta entre timidez e ansiedade, como você pode ver nesse trecho do livro Guia Prático Para Vencer a Timidez: com Base na Psicologia
“É importante salientar que o efeito da ansiedade no comportamento tímido é de um intensificador que aumenta a probabilidade de haver inibição da ação. Em termos práticos, a ansiedade deixa a mente turbulenta e confusa, desestruturando o pensamento elaborado e gerando reações fisiológicas e comportamentais que não se adequam à situação.” Portanto, quanto mais a pessoa conseguir lidar melhor com a timidez, menos ela será exposta a situações sociais que gerem ansiedade. Desse modo, ela não apenas conseguirá aumentar suas habilidades sociais, como irá melhorar o seu estado de saúde mental.
5- Ter uma melhor visão sobre si
A timidez pode despertar uma série de pensamentos automáticos que são imperceptíveis para a maioria das pessoas. Porém, infelizmente eles influenciam em suas reações emocionais e refletem o modo de como o indivíduo vê o mundo e a si mesmo. Ao vencer a timidez em alguma interação social, a pessoa produzirá pensamentos mais saudáveis sobre si e suas capacidades, gerando crenças mais funcionais.
Fazer um bom frango assado pode ser desafiador para muitos, mas com a receita certa tudo fica mais fácil. Por isso, o Guia da Cozinha selecionou um frango assado com laranja e batata. A acidez do suco da laranja é a garantia de um frango macio e suculento. Além disso, outros complementos são responsáveis por dar mais sabor ao prato. Já as batatas bolinhas são a combinação perfeita para o frango. Saborosas, as batatinhas são douradas por fora e cremosas por dentro. Aposte nessa receita para sua próxima refeição e se apaixone pelo resultado!
Frango assado com laranja e batata Tempo: 2h10 (+6h de geladeira)
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes: 1 frango inteiro grande (com aproximadamente 2kg) 4 colheres (sopa) de azeite 4 dentes de alho picados 1 cebola picada 1 ramo de alecrim picado Suco de 3 laranjas Sal a gosto 300g de batata-bolinha pré-cozida Modo de preparo: Em uma tigela, tempere o frango com o azeite, o alho, a cebola, o salsão, o alecrim, o suco e sal. Cubra e deixe descansar por 6 horas na geladeira, virando na metade do tempo. Transfira para uma fôrma com a marinada, cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio, preaquecido, por 1 hora. Retire o papel, espalhe as batatas polvilhadas com sal ao redor do frango e volte ao forno por 40 minutos ou até assar e dourar. Retire, transfira para uma travessa e sirva em seguida.
Venha conferir como fazer essa maravilhosa salada para ceia de Natal, que fica divina!
Essa salada para ceia de Natal, do Canal Cozinhando com a Ly, é certeza de sucesso em sua mesa, e lhe renderá muitos elogios! Bem temperada e combinando todos os ingredientes com perfeição, você pode servi-la ao natural ou geladinha! Não perca tempo, confira tudo, faça e arrase!
Como fazer salada para ceia de Natal
Para a receita de salada para ceia de Natal, com um preparo simples, coloque uma frigideira no fogo com 4 colheres (sopa) de azeite de oliva e acrescente os pimentões amarelo e vermelho em tiras, misturando e deixando refogar. Tire, coloque em outra vasilha e, usando a mesma frigideira, com um pouco mais de azeite, inclua a cebola em meias-luas, refogando por uns 4 minutos, tire e reserve com os pimentões. Com mais um pouco de azeite na frigideira, adicione o bacalhau dessalgado em lascas médias, misturando e refogando durante alguns minutos. Apague o fogo, reserve e conclua a receita seguindo o passo a passo. Sirva e aprecie essa maravilha!
Ingredientes da receita de salada para ceia de Natal
20 ovos de codorna cozidos
400 g de bacalhau dessalgado em lascas médias
150 g de azeitonas pretas, inteiras
1 cebola grande, cortada em meias-luas
1 pimentão amarelo cortado em tiras
250 g de tomatinhos-cereja
½ xícara (chá) de azeite no total
cebolinha picadinha (a gosto)
sal e pimenta-do-reino (a gosto)
2 colheres (sopa) de vinagre
1 pimentão vermelho cortado em tiras
150 g de azeitonas verdes, inteiras
Modo de preparo
Leve uma frigideira ao fogo com umas 4 colheres (sopa) de azeite de oliva e quando aquecer, junte 1 pimentão amarelo cortado em tiras, 1 pimentão vermelho cortado em tiras, mexendo e refogando.
Retire da frigideira, passe outro recipiente e, na mesma frigideira, coloque mais azeite e junte 1 cebola grande, cortada em meias-luas e refogue por cerca de 4 minutos, depois retire e reserve junto com os pimentões.
Novamente adicione mais um pouco de azeite na frigideira e entre com 400 g de bacalhau dessalgado em lascas médias, mexendo e deixando refogar por uns minutinhos. Desligue o fogo e reserve.
Em uma travessa, coloque os pimentões, a cebola e o bacalhau, todos refogados, e acrescente 250 g de tomatinhos-cereja, 20 ovos de codorna cozidos, 150 g de azeitonas verdes, inteiras, 150 g de azeitonas pretas, inteiras, cebolinha picadinha a gosto, 2 colheres (sopa) de vinagre, sal e pimenta-do-reino a gosto e mais um pouco de azeite.
Misture tudo muito bem, mas com delicadeza, transfira para uma travessa, sirva e delicie-se com sua fantástica salada para ceia de Natal! Bom apetite!
Dica adicional: para dessalgar o bacalhau, deixe-o de molho numa tigela com água na geladeira, trocando essa água a cada 3 horas, por umas 4 vezes. Depois disso, passe-o pela água fervente por 3 minutos e escorra.
Luana Piovani enganou o público dizendo que iria raspar o cabelo e, neste sábado (14), mostrou a cor escolhida. Spoiler: ficou maravilhosa! Luana Piovani está de visual novo! Processada por Neymar após uma série de polêmicas com o jogador, a atriz provocou internautas na última sexta-feira (13), dizendo que iria raspar o cabelo, mas enganou todo mundo e apenas trocou a cor de suas madeixas. O resultado foi exibido em um post nas suas redes sociais neste sábado (14), onde Luana Piovani posou apenas com uma lingerie nude mostrando o a sua nova cor de cabelo: um tom de rosa pastel que deu super certo na atriz. O novo visual de Luana foi divulgado em um vídeo feito pelo influenciador fashion Gabb, que comentou com muita personalidade a mudança. No conteúdo, o famoso explicou que Piovani, que recentemente causou polêmica ao detonar Dado Dolabella, trocou a cor dos fios para a terceira temporada do reality show Luana é de Lua, do canal E!. “A nossa loba preferida está de visual novo pra terceira temporada do Luana é de Lua. Ela pode até ser de fases, mas essa temporada está cheia”, comentou Gabb, arrancando comentários genuínos dos internautas e, inclusive, muitos elogios. “Ameiiii o cabeloooo!”, “Belíssima!”, “Gata master”, “Tá muito maravilhosa eu amo cabelo”, “A Luana é incrível !! Uma mulher muito f*da !!!!” e “Isso não é uma mulher!!!! É uma máquina bruta” foram alguns elogios na publicação, que pode ser vista abaixo e na galeria da matéria. Luana Piovani havia dito que rasparia a cabeça
Na última sexta-feira (13), Luana Piovani pegou seus fãs de surpresa ao revelar, nos stories do Instagram, que iria raspar a cabeça. Sempre cuidando de sua aparência com procedimentos estéticos, a atriz que recentemente voltou a comentar o episódio de violência sofrido por Dado Dolabella, apareceu com uma toalha no cabelo para comentar a decisão. “Resolvi adiantar todos os projetos e estou lavando o cabelo para poder raspar a cabeça. Sou dessas malucas, que quando raspa o cabelo fala: ‘Por que não dar uma última lavadinha no cabelo?’, ‘Por que não cortar esse elo com ele limpo, massageado e hidratado?'”, começou Luana Piovani. “Só porque vou me desvencilhar dele não vou tratar bem? Então eu lavei e agora vou raspar. Resolvi adiantar os processos, e com 50 anos o cabelo já vai estar crescido. Será que vão gostar de mim careca?”, completou a atriz, que atualmente está com 48 anos.
Toda atividade física requer um esforço do nosso corpo, que deve ser recompensado. Tanto para aqueles que atingiram o nível de atletas de elite quanto para aqueles que simplesmente buscam um estilo de vida mais saudável, a chave para o sucesso é a mesma: uma alimentação adequada que promova o melhor desempenho e ajude a alcançar metas individuais. Entre os nutrientes que desempenham um papel fundamental ao longo desse processo, as proteínas se destacam como aliadas importantes. Quase 50% do conteúdo proteico total do ser humano está presente em quatro proteínas: miosina, actina, colágeno e hemoglobina. Formadas por aminoácidos, elas são os principais componentes estruturais e funcionais de todas as células do organismo. Para que a síntese proteica ocorra adequadamente depois de qualquer exercício, é necessário um aporte equilibrado por meio da dieta/alimentação. Quantidades ideais de proteínas (nem de forma insuficiente, nem exagerada) estimulam essa ação, promovendo a regeneração muscular e tecidual.
Consumo ideal de proteína Ao contrário do que pregam algumas crenças, não existem benefícios na ingestão de proteína em excesso, principalmente quando é feito “de uma única vez” ou apenas nas principais refeições. Em outras palavras, uma ingestão que exceda em três vezes os níveis recomendados, por exemplo, não aumenta a capacidade de trabalho durante um treinamento intenso. De acordo com a RDA (do inglês, Recommended Dietary Allowance), um adulto saudável deve consumir em torno de 0,8 g a 1 g de proteína por quilo de peso corporal por dia. Mas cada pessoa deve seguir a sua necessidade individual, segundo o objetivo e a condição fisiológica ou patológica. De forma geral, para homens e mulheres fisicamente ativos, a ingestão proteica indicada é de 1,2 g e 1,8 g de proteína por kg de massa corporal por dia.
Lanches intermediários proteicos
Para que a síntese proteica e todo o processo de recuperação, manutenção e crescimento muscular, celular e tecidual ocorram da maneira certa, além de saber as quantidades diárias necessárias para o seu organismo, é importante que o consumo seja fracionado ao longo do dia. Por isso, investir em lanches proteicos entre as principais refeições é uma estratégia eficiente. Os lácteos e proteicos, por exemplo, reúnem combinações e formatos que podem surpreender e agregar mais sabor ao cardápio ou simplesmente à rotina corrida. Além disso, ajudam a diversificar as opções. Ao acrescentar ingredientes ao alimento, como castanhas, sementes e frutas, é possível potencializar as propriedades nutricionais e variar a alimentação. Melhores restaurantes perto de mim Melhores fontes de proteínas antes e depois do treino Ovos, carnes de modo geral, laticínios, leguminosas (amendoim, soja e derivados, feijões, grão-de-bico, lentilha), sementes (pepita de abóbora, de girassol, chia) e nuts (castanhas, amêndoas) são ótimas fontes de proteínas para serem consumidas após o treino.Já suplementos como as proteínas concentradas do soro do leite (whey protein), proteína isolada da carne e até os suplementos proteicos vegetais são ideias para serem consumidos tanto antes quanto depois do treino. Isso porque possuem absorção mais rápida. Assim, fornecem os aminoácidos que o corpo precisa nesses momentos e estimulam a construção muscular e tecidual de forma mais eficiente.
Importância de um acompanhamento profissional
É importante destacar que para alcançar o desempenho máximo esportivo, ou uma vida mais saudável, é preciso contar com a orientação de um nutricionista, que criará um plano alimentar personalizado e equilibrado. A importância das proteínas para a saúde e o bem-estar geral não pode ser subestimada, assim como os benefícios de todos os demais nutrientes de que o organismo precisa para o pleno funcionamento.
Aretha Oliveira interpretou a personagem Pata na novela ‘Chiquititas’, exibida no SBT entre 1997 a 2001. Na época, ela não tinha muita noção, mas ter uma atriz mirim negra na TV foi muito importante para diversas meninas, que se viam representadas nela. Em conversa com à CARAS Digital antes da gravação do especial ‘Geração Chiquititas’, a atriz falou sobre o carinho que recebe dos fãs até hoje devido à sua personagem e como foi importante ter uma representatividade na novela infantil.
“É um presente ser marcado de uma forma tão positiva, com uma personagem que traz lembranças tão boas. Foi tão importante para uma geração de crianças, geração de meninas negras que se viam na Pata, e receber o carinho até hoje por causa dela, eu só tenho a agradecer a Deus mesmo”, afirmou a atriz.
Aretha e Pierre Bittencourt, que interpretava o personagem Mosca, eram as únicas crianças negras do elenco, e ela confessou que naquela época não tinha dimensão de como isso foi importante para quem assistia à novela. “Não tinha essa noção, primeiro porque a gente era muito criança, segundo porque também são se falava tanto naquela época. Era absolutamente naturalizado que não houvesse outras pessoas negras na TV. Até para essas pessoas que se viram representadas, eles sabiam que era algo especial, mas não conseguiam entender a dimensão disso”, ressaltou. “Hoje mulheres e homens entendem essa importância. Muitas vezes quando eu encontro essas pessoas, elas se emocionam, porque vai em um lugar tão profundo, que é muito maior do que a gente pode imaginar, do que as palavras podem expressar. Era algo que ninguém sabia o quanto era necessário, mas era. E deu um lugar para essas pessoas, que antes elas não tinham nas próprias brincadeiras com as amigas. O tempo vai passando e a gente vai entendendo a dimensão e a importância”, afirmou ela, que também passou a rebeber vários depoimentos nas redes sociais de fãs da novela que se viam representadas por ela. “Eu recebo mensagens impressionantes em relação a isso”, confessou. Além de participar do especial ‘Geração Chiquititas’, que será exibido no SBT e no +SBT no dia 15 de dezembro, e vai relembrar histórias e momentos que marcaram a novela e a vida dos atores que fizeram parte deste trabalho, Aretha Oliveira também está vivendo uma fase especial em sua vida pessoal: ela está à espera de sua primeira filha com o marido, o argentino Sebastián Goldberg.
“É um momento especial em todos os sentidos. Eu estou muito feliz com essa baby que vem a caminho e feliz com essa etapa que estamos vivendo, com esse encontro, com a volta de Chiquititas no streaming. Eu sinto que é um presente atrás do outro”, completou.
A cantora Jennifer Lopez, 55, teve um ano movimentado, tendo recentemente pedido o divórcio do ator Ben Affleck, 52, após apenas dois anos de casamento. Agora, ela está ansiosa para “desacelerar” e aproveitar momentos de qualidade com sua família, incluindo os gêmeos Max e Emme, de 16 anos, filhos que teve com o ex-marido, o cantor Marc Anthony. Em entrevista à revista People, ela declarou: “Foi um ano bem intenso para mim, e o que mais quero agora é passar um tempo com meus filhos e minha família, que vêm do Leste [dos Estados Unidos]. As festas de fim de ano são um momento muito especial para nós e sempre foram, desde que eu era pequena. Realmente espero por esses momentos em que posso estar com minhas irmãs, relaxar, me divertir e criar novas memórias.” “Não conseguimos nos ver ao longo do ano, então aproveitamos para saber o que cada um está fazendo e como a vida está. É um momento lindo. Eu realmente adoro.” A estrela de “As Golpistas” admitiu ser apaixonada por tudo que a temporada festiva oferece. “Adoro todas as decorações, o chocolate quente, a música e a comida. Sou daquelas pessoas que tenta criar um cenário de conto de fadas para os meus filhos com todas essas coisas. Sou uma apaixonada pelas festas de fim de ano”, afirmou. Com 2025 se aproximando, Jennifer planeja se desafiar profissionalmente, enquanto busca uma conexão mais profunda com a fé e um cuidado maior com si mesma em sua vida pessoal. “Acho que grande parte disso é sobre ter uma conexão mais profunda comigo mesma e com Deus, garantindo que estamos em sintonia para sermos o melhor para todos que amamos ao nosso redor. Também quero explorar meus limites criativos e ver até onde posso chegar, seja atuando, cantando, produzindo ou expandindo a JLo Beauty. Quero continuar me desafiando a evoluir e experimentar coisas novas, sempre fiel a quem eu sou e àqueles que amo.
Maraisa, da dupla Maiara, chamou a atenção ao postar fotos usando um look ousado. Neste domingo, 08, a famosa postou os cliques usando um vestido todo transparentes e com brilhos e impressionou com tanta beleza.
Com a peça cobrindo apenas o necessário, a sertaneja revelou suas curvas esculturais e arrancou elogios dos seguidores. “Mais fotos maravilhosas desse look perfeito que usei no In Concert BH, apaixonada por ele“, contou ela. Nos comentários, os fãs logo reagiram ao verem a artista com o look arrebatador. “Uau”, exclamaram. “Qual a sensação de ser a mulher mais linda do mundo?”, questionaram. “Sempre maravilhosa”, disseram outros. Ainda nos últimos dias, Maraisa encantou com uma série de looks estilosos em seu navio com Maiara. Durante a embarcação, que reuniu vários fãs da dupla, a famosa apareceu com o noivo, o empresário Fernando Mocó, e falou sobre ele acompanhá-la em várias ocasiões.
A agroecologia é um modelo de agricultura que considera princípios ecológicos e sustentáveis. Por definição, portanto, é uma forma de produzir que beneficia o ambiente – diferentemente da adotada pelo agronegócio. No entanto, o sistema agroecológico não faz bem só à natureza. Segundo estudiosos do tema, essa forma de produção tende a causar impactos positivos sobre toda a economia, contribuindo assim com o bem-estar da população do campo e da cidade.Parte desses benefícios foram discutidos de quarta-feira (4) a domingo (8) na 21ª Jornada de Agroecologia, realizada no Centro Politécnico da Universidade Federal do Paraná (UFPR), em Curitiba (PR). O evento reuniu produtores agroecológicos e especialistas no assunto para discutir como ampliar esse modelo de produção no país. De acordo com o agrônomo Paulo Petersen, membro do núcleo executivo da Articulação Nacional de Agroecologia (ANA), o sistema agroecológico é centrado na valorização do trabalho do agricultor. Assim, tende a redistribuir riqueza.“O agronegócio hoje concentra riqueza na mão dos bancos, que financiam a atividade, e das grandes produtoras de fertilizantes e agrotóxicos”, disse. “Na agroecologia, a semente e os insumos são produzidos pelo próprio agricultor.”
“No modelo de agricultura atual, passa muito recurso pela mão do agricultor, mas pouco sobra para ele. Cerca de 70% fica com grandes empresas”, ratificou Alan Tygel, membro da coordenação da Campanha Permanente Contra os Agrotóxicos e da ANA.
Mais alimentos
Petersen disse que a valorização do trabalho do agricultor e o aumento da rentabilidade do trabalho tendem a incentivar cada vez mais produtores a aderirem à agroecologia. Isso reduz o preço do alimento de qualidade. A agroecologia está voltada, principalmente, à produção de alimentos, enquanto o agronegócio segue focado na exportação de grãos e carne. Com mais frutas e verduras produzidas, a tendência é barateamento. “A rede de distribuição de alimentos também sairia das grandes redes de supermercado”, acrescentou o agrônomo. “A economia também ficaria menos centralizada, seria mais forte no interior do país, com mais circulação de riqueza local.”
Mais eficiência
Peterson também disse que a agroecologia consegue gerar mais valor sobre cada hectare de terra plantado do que a agricultura convencional. Isso é uma medida econômica de ganho de eficiência.
Tygel reforçou esses pontos. Segundo ele, a questão econômica é fundamental para que camponeses foquem seu trabalho na agroecologia e recebam mais apoio do governo. “Hoje, o subsídio do governo ainda está focado no agronegócio”, disse. O membro da coordenação da Campanha Permanente Contra os Agrotóxicos lembrou que, só em 2024, cerca de R$ 20 bilhões em renúncias fiscais foram concedidos a empresas de agrotóxicos e fertilizantes.
Dificuldades
Todo esse apoio ao agronegócio, atrapalha quem quer produzir de forma agroecológica. Solange Geni da Silva, 52 anos, mantém uma roça de bananas em Florestópolis (PR). Ela disse ter dificuldade de certificar sua produção como livre de agrotóxicos já que vizinhos pulverizam canaviais com aviões. “Como vou proteger meu bananal?”, questiona.
Solange Geni da Silva: “Cidade precisa valorizar o alimento de qualidade” / Vinicius Konchinski/Brasil de Fato
Daniel José Preslhacovski, 30 anos, de Londrina (PR), integra uma cooperativa dedicada à agroecologia há oito anos. Disse que produzir de forma diferente do agronegócio ainda é um desafio no Brasil, mas que é possível. “Nosso produto ainda é um pouco mais caro. Dá mais trabalho para cultivar já que não podemos usar veneno. Mas vende bem”, afirmou.Ricardo Messias, 46 anos, de Morretes (PR), também acha que a produção agroecológica tem se tornado cada vez mais viável. Ele é engenheiro agrônomo e produtor cooperado. Disse que o consumidor brasileiro está cada vez mais interessado em produtos de qualidade e saudáveis, o que incentiva a produção.Messias ressaltou, entretanto, que o grande comprador de produtos agroecológicos hoje são governos. Segundo ele, isso estimula o setor. Contudo, ainda é pouco frente a todo apoio que o governo dá à agricultura convencional. “Para um pequeno agricultor, conseguir um empréstimo ainda é difícil”, reclamou. Para a agricultura convencional, o governo federal reservou R$ 400 bilhões em crédito para a safra 2024/2025 por meio do Plano Safra. O Plano Safra para Agricultura Familiar, por sua vez, terá R$ 85 bilhões em crédito.
Emendas parlamentares podem servir como moeda de troca para aprovação do corte de gastos
O ministro do Supremo Tribunal Federal (STF) Flávio Dino decidiu nesta segunda-feira (2) liberar o retorno do pagamento das emendas parlamentares.Esse tipo de repasse havia sido suspenso em agosto. Na ocasião, o ministro determinou que o Congresso criasse regras para aumentar o controle sobre o dinheiro que sai do Orçamento do governo federal. Nesta segunda, ao revogar a suspensão, Dino definiu ressalvas para cada tipo de emendas e deixou claro que os repasses deverão obedecer a regras de transparência e rastreabilidade, tanto da origem da indicação quanto do destino do recurso.
O ministro do STF, Flávio Dino, suspendeu a execução das emendas impositivas — Foto: Antonio Augusto/STF
O que são emendas parlamentares?
As emendas parlamentares são uma reserva dentro do Orçamento usadas conforme indicação de deputados e senadores. É esse o dinheiro enviado pelos parlamentares às suas bases eleitorais. A execução do dinheiro é de competência do governo federal. Ou seja, o Poder Executivo é responsável por encaminhar os recursos destinados pelos parlamentares.
Quais são os tipos de emendas?
💲Emendas individuais: são impositivas, ou seja, o governo é obrigado a pagar. Os parlamentares têm direito a indicar a localidade em que esse dinheiro será usado e seu nome aparece como padrinho da verba.
💲Emendas de comissão: não são impositivas. Os recursos são indicados por colegiados temáticos no Congresso, tanto da Câmara, quanto do Senado. Essa modalidade foi turbinada após o STF derrubar as emendas de relator.
💲Emendas de bancada: são emendas impositivas desde 2019. Os recursos reservados para essas emendas são aplicadas conforme indicação de bancadas de cada estado no Congresso.
💲Emendas de relator: foram declaradas inconstitucionais em 2022 pelo STF.
Por que e quando o STF suspendeu os pagamentos?
Flávio Dino libera pagamento de emendas parlamentares
Os repasses tinham sido suspensos por Dino em agosto deste ano, após entidades questionarem em ações no STF a baixa transparência na destinação e na aplicação desses recursos. O plenário do Supremo confirmou a decisão individual. Ficaram de fora desse bloqueio, nos últimos meses, apenas aquelas emendas usadas para bancar obras já em andamento ou para atender a calamidades públicas.
Para o ministro Dino, “é de clareza solar que jamais houve tamanho desarranjo institucional com tanto dinheiro público, em tão poucos anos. Com efeito, somadas as emendas parlamentares entre 2019 e 2024, chegamos ao montante pago de R$ 186,3 bilhões de reais”. A suspensão das emendas em agosto levou representantes dos Três Poderes a se reunirem por diversas vezes, nos últimos meses, em busca de uma saída para o imbróglio das emendas. Nas reuniões, o STF ressaltava a importância de Executivo e Legislativo cumprirem regras de transparência e publicidade das emendas – definidas não por Dino, mas por uma decisão do plenário do Supremo em 2022, ainda na gestão Rosa Weber.
O que Flávio Dino decidiu?
Flávio Dino decidiu pela retomada do pagamento das emendas parlamentares, que estavam suspensas desde agosto. Com isso, ficam restabelecidos os pagamentos das três categorias de emendas impositivas – aquelas que o governo é obrigado a executar:
as emendas individuais de transferência especial, ou “emendas PIX”: cada parlamentar tem uma cota anual para essas indicações – que chegam à ponta sem assinatura e sem destino definido.
as emendas individuais com finalidade definida:como o nome diz, se diferenciam das “emendas PIX” porque o dinheiro chega ao destino “carimbado”, com indicação de uso.
e as emendas de bancadas estaduais:deputados e senadores de cada estado decidem, em conjunto, para onde enviar aquele recurso.
Ao liberar o pagamento, Dino afirmou que Legislativo e Executivo devem, quando destinarem os recursos, seguir “trilhos constitucionais e legais a serem observados”. A lei citada por Flávio Dino foi aprovada pelo Congresso e sancionada por Lula em novembro, justamente em uma tentativa de dar maior transparência às emendas e convencer o STF a derrubar a proibição.
Quais foram as condições estipuladas pelo ministro?
Ao permitir a retomada dos pagamentos, Dino estabeleceu uma série de condições para cada modalidade de emenda existente:
Emendas PIX
Em relação às “emendas PIX”, Dino determinou que, nos próximos anos, a liberação dos recursos só será possível mediante um plano de trabalho apresentado e aprovado previamente.
Essa aprovação caberá ao ministério da área em que o recurso será aplicado – Saúde ou Educação, por exemplo. Para as emendas PIX de 2024 e de anos anteriores que ainda estão pendentes, Dino definiu prazo de 60 dias corridos para o Legislativo fazer o ajuste nos planos de trabalho.
Se isso não acontecer, o ministro diz que os repasses serão suspensos novamente para que sejam apuradas as responsabilidades civil e criminal pelo descumprimento.
Emendas de bancada e comissão
Dino também define que, a partir de 2025, as bancadas e as comissões da Câmara e do Senado que desejarem indicar emendas deverão registrar, em ata, o nome do parlamentar que sugeriu cada proposta. Hoje, essas emendas são enviadas em nome “do coletivo” – da bancada estadual ou da comissão temática. Dino deixa claro, no despacho, que mesmo essas emendas coletivas deverão dizer quem sugeriu.
“Repito: tais emendas devem ser deliberadas nas respectivas bancadas e comissões, sempre com registro detalhado em Ata, na qual deve conter, inclusive, a identificação nominal do(s) parlamentar(es) ‘solicitante(s)’ ou autor(es) da(s) proposta(s)”, descreve.
Dino deixa claro, ainda, que as emendas de comissão podem ser apresentadas por qualquer parlamentar membro de cada colegiado. E diz que os líderes partidários “não detém monopólio da autoria”, já que isso feriria regras do Congresso Nacional e o processo legislativo.
Limite ao crescimento das emendas
Na decisão, Flávio Dino também define regras para limitar o crescimento do valor total das emendas a cada ano. Atualmente, são os próprios parlamentares que definem, após negociação com o governo, o tamanho da fatia do orçamento reservada para as emendas. O governo reclama que essa fatia cresceu exponencialmente ao longo da última década, complicando a gestão do orçamento e pressionando, ainda mais, os gastos públicos. “Certamente, nenhuma despesa no Brasil teve similar trajetória em desfavor da responsabilidade fiscal. Acredito até que a citada trajetória não encontra paralelo na história econômica internacional”, diz Dino, ao comentar o crescimento dos valores.
Dino define que as emendas poderão crescer, no máximo, seguindo o menor percentual entre três opções:
o crescimento das despesas discricionárias (não obrigatórias) do Executivo federal;
o limite de crescimento do teto do novo arcabouço fiscal;
o crescimento da receita corrente líquida.
Regras para limitar o crescimento do total de emendas também foram propostas pelo governo no pacote de corte de gastos enviado na semana passada ao Congresso. Os projetos ainda serão votados e também podem mudar.
Emendas para a saúde
O ministro definiu ainda que as emendas para área de saúde precisam estar condicionadas a orientações e critérios técnicos pelo comitê gestor do Sistema Único de Saúde (SUS) fixados pelas comissões Intergestores Bipartite e Tripartite (CITs).
Esse requisito deve ser verificado pelo Executivo antes da liberação do recurso.
O STF ainda vai analisar a decisão de Dino?
Valdo Cruz explica emendas parlamentares liberadas pelo Ministro do STF, Flavio Dino. Sim, o presidente do STF, Luís Roberto Barroso, marcou uma sessão virtual com início nesta segunda-feira e término às 23h59 desta terça (3) para referendar ou não a decisão monocrática de Flávio Dino. A realização da sessão foi solicitada por Flávio Dino, que declarou que o caso é de “excepcional urgência”.
Quantos bilhões podem ser liberados?
Para 2024, R$ 49,17 bilhões em emendas parlamentares foram autorizados, mas pouco mais de R$ 30 bilhões foram efetivamente pagos — inclusive, considerando os chamados “restos a pagar”, emendas reservadas de anos anteriores.
Ou seja, a decisão de Flávio Dino pode liberar o pagamento de quase R$ 20 bilhões.
Parte do pacote exige mudanças na Constituição Federal – o que, em geral, significa uma tramitação mais demorada e uma exigência de mais votos para a aprovação. Na avaliação de governistas que participaram das negociações, a liberação das emendas parlamentares pelo Supremo, suspensas desde agosto, é um fator importante para o andamento da proposta do Executivo.
O que mais Flávio Dino determinou?
Na decisão desta segunda, Flávio Dino também determina que a Controladoria-Geral da União (CGU) siga monitorando o tema e produzindo relatórios, nas próximas semanas e ao longo de 2025, para garantir que as novas regras sejam cumpridas.
As prefeituras de todo o país partilham, nesta terça-feira (10), a primeira parcela de dezembro do Fundo de Participação dos Municípios (FPM). O total a ser repassado é de R$ 5.817.301.126,54. Além disso, os entes vão contar com uma quantia extra, de R$ 9.173.646.827,11, totalizando, neste início de mês, quase R$ 15 bilhões.
Segundo o especialista em orçamento público, Cesar Lima, o resultado é positivo e vai ajudar os municípios a concluírem o ano com mais uma folga financeira.“Essa parcela de dezembro, 30% maior do que a última de novembro, e 11% maior do que a do mesmo período do ano passado, confirma que, este ano, o comportamento do FPM foi bem diferente do ano anterior. E, também temos a parcela extra do mês de dezembro, que soma mais de R$ 9 bilhões aos cofres dos municípios, o que deve ajudar no pagamento de 13° salário neste último mês do ano”, destaca.
Confira quanto seu município recebe da parcela convencional do 1° decêndio de dezembro
Cesar explica, ainda, que esse adicional diz respeito a uma alteração introduzida pela Emenda Constitucional nº 55, de 20 de setembro de 2007, que acrescentou 1% ao percentual do FPM.
“Assim, passou a ter alíquota de 23,5%. Este percentual a mais, entretanto, seria acumulado na Conta Única do Tesouro Nacional ao longo de 12 meses, de dezembro de um ano até novembro do subsequente, para ser entregue aos municípios por seu valor integral no 1º decêndio de dezembro de cada ano”, pontua. Os estados de São Paulo e Minas Gerais contam com as maiores parcelas. Em relação ao estado mineiro, o total chega a R$ 1.837.214.786,96, levando em conta o repasse habitual e a quantia extra. O montante será partilhado entre municípios como Viçosa, Inhapim e Frutal. Quanto à São Paulo, a soma dos dois valores chega a R$1.847.239.773,54. Essa quantia deve ser distribuída entre cidades como Uchoa, Tupã e Pontal.
O que é FPM
O FPM é considerado a principal fonte de receita de aproximadamente 80% dos municípios brasileiros. Trata-se de um repasse previsto na Constituição Federal, correspondente a 22,5% do que a União arrecada com Imposto de Renda (IR) e com Imposto sobre Produtos Industrializados (IPI). O valor recebido pelos municípios varia de acordo com o número de habitantes e, a cada ano, passa por uma atualização com base em dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
247 – O presidente Luiz Inácio Lula da Silva foi submetido a uma cirurgia na noite de ontem (9) para drenar um hematoma intracraniano identificado durante exames no Hospital Sírio-Libanês, unidade de Brasília. A situação, decorrente de um acidente doméstico sofrido em 19 de outubro, foi confirmada por uma ressonância magnética, que levou à transferência do presidente para a unidade de São Paulo. Desde então, o presidente recebeu diversas mensagens de carinho e apoio, seja de lideranças políticas, figuras públicas ou anônimos, que indicam orações para o chefe do executivo.
247 – A ministra do Planejamento, Simone Tebet, concedeu uma entrevista ao jornalista Marcelo Auler, onde falou sobre sua trajetória, a inspiração por trás de seu livro O Voo das Borboletas, e os principais desafios econômicos do governo federal. Sobre o livro, Tebet revelou que a obra é um tributo às jovens brasileiras que a acompanharam durante sua campanha política:
“O livro é uma retribuição às jovens brasileiras pelo carinho. Elas seguraram minha mão durante a campanha e não me largaram em nenhum momento. Nossa fala e trabalho estimularam a coragem de muitas mulheres. Recebi centenas de cartas, inclusive de jovens que enfrentavam depressão ou tentativas de suicídio. Uma delas escreveu que desistiu de tirar a própria vida porque viu um vídeo meu e isso lhe deu coragem.”A ministra destacou a importância de enfrentar e aprender com as derrotas:“As três maiores derrotas da minha vida me trouxeram até aqui. Às vezes, foi justamente ao perder que mais ganhei. Minha mensagem para essas jovens é que tenham coragem de se levantar tão rápido quanto caíram. Este livro é meu abraço carinhoso para todas as Marias do Brasil.”
Compromissos ministeriais e reformas econômicas
Simone Tebet relatou como conseguiu ajustar sua agenda para lançar o livro sem comprometer as responsabilidades no ministério: “Estou no Rio de Janeiro, mas, enquanto isso, ajustando os textos finais da PEC que será apresentada ao Congresso. Será uma PEC assinada por todos os ministros da equipe econômica. A partir daí, o Congresso poderá aperfeiçoar, modificar ou ajustar o texto, como é próprio da democracia. “Sobre a reforma tributária, ela reforçou a intenção de promover uma distribuição justa de encargos fiscais: “Não vamos apertar os mais pobres para compensar benefícios à classe média. Pelo contrário, a classe média será beneficiada com isenções no Imposto de Renda a partir de 2026, sem comprometer o orçamento ou prejudicar programas sociais. Além disso, estamos implementando medidas compensatórias para os mais ricos e revisando gastos tributários que não são mais justos.”
A ministra também reconheceu desafios na comunicação das propostas:“Reconheço que o pacote foi mal comunicado e mal interpretado. Ainda faltam detalhes a serem apresentados. Mas o ajuste fiscal está claro: é necessário e será feito de forma justa.”
Revisão do Benefício de Prestação Continuada (BPC)
Tebet abordou os ajustes planejados no BPC, destacando a necessidade de garantir o benefício a quem realmente precisa: “Muitos casos não atendem mais aos critérios originais do benefício. Por exemplo, todos nós estamos em algum ponto do espectro autista, para mais ou para menos. Eu, por exemplo, sou muito acelerada, mas isso não me impede de trabalhar. Estamos revisando o programa para garantir que ele chegue a quem realmente precisa — pessoas com deficiência que não têm condições de trabalhar ou se sustentar.”
Perspectivas econômicas
Encerrando a entrevista, a ministra expressou confiança na economia brasileira e na queda do dólar:
“Ainda é possível ficar abaixo dos R$ 6 ainda em 2024. Algumas medidas adicionais que, por questão de timing, foram cortadas agora poderão vir em 2025. Acredito piamente que o dólar vai cair, vai baixar dos R$ 6, por duas razões. Porque não interessa a ninguém, nem aos agentes econômicos, não interessa aos bancos, que não conseguem depois, com a inadimplência, terem a solvência de sua carteira, não interessa ao agronegócio brasileiro, não interessa a ninguém o dólar alto.”Ela também destacou as ações necessárias para alcançar essa meta: “Acho que duas medidas serão necessárias: o texto, que sai amanhã (terça-feira, 03/12), e a aprovação pelo Congresso Nacional, que tenho certeza que serão parceiros do Brasil aprovando ainda esse ano o pacote.” A entrevista refletiu a visão de Tebet sobre a importância de um equilíbrio entre as responsabilidades ministeriais e a valorização das trajetórias individuais em momentos de desafios, além de sua confiança no avanço das medidas econômicas para o país.
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